Yoga

Se basa en la enseñanza de la relajación, la respiración y las posturas básicas. Hay tres etapas en cada postura: adoptar la postura, mantenerla y deshacerla.
Las posturas actúan sobre la totalidad de los sistemas del cuerpo: flexibilizan la columna vertebral y las articulaciones, y tonifican los músculos, las glándulas y los órganos internos. Aunque al principio la experiencia física de las posturas será lo que más intensamente afecta, a medida que se progresa se va teniendo cada vez más conciencia de la circulación y de la importancia de una respiración correcta (el pranayama). El propósito final es aprender a respirar, a relajarse, a meditar, a tomar decisiones dominando la mente.

Beneficios Fundamentales

Aprender a respirar, a relajarse, a meditar y a tomar decisiones dominando la mente.